PUBLICITÉ
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/cgSrwdHiLxyZv2Sr0W6E/a65e028de9d84421f2016b19f7ce29.jpeg "Poke de saumon sain avec des légumes")
Poke de saumon sain avec des légumes
Ce poke combine du saumon avec de l'avocat, du riz, une excellente sauce et quelques autres légumes. Une recette facile que vous ne regretterez pas de faire.
PUBLICITÉ
Ingrédients
portions
4
POUR LE POKE
- 200 g riz jasmin
- 400 g eau
- 30 g vinaigre de riz
- 1 cuillère à café sucre
- un Un peu de sel
- 225 g Filet de saumon
- 1 Avocat
- 1 Oignon vert
- 1 cuillère à café Graines de sésame grillées
- 1 cuillère à café Graines de sésame noir
- Radis
- salade de concombres
- Feuille de nori
SALSA
- 25 g mayonnaise
- 45 g sauce de soja
- 15 g huile de sésame
- 15 g Sauce Sriracha
- 30 g jus de citron
- poivre noir moulu
Derniers dépliants
PUBLICITÉ
Procédure
40 min.
1. Étape
Lavez bien le riz à l'eau froide. Mettez-le dans la casserole et ajoutez l'eau. Couvrez et portez à ébullition à feu moyen-élevé. Quand il commence à bouillir, baissez le feu à moyen-doux et laissez cuire pendant 10 minutes. Retirez la marmite du feu et laissez-la reposer pendant 15 minutes.
2. Étape
Retirez le couvercle, mélangez le riz et placez-le dans un grand bol.
3. Étape
Mélangez le vinaigre de riz, le sucre et le sel et ajoutez-les au riz encore chaud. Mélangez soigneusement, couvrez et laissez reposer pendant que vous préparez le reste.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/cgSrwdHiLxyZv2Sr0W6E/5f30f6a81663232a6c0bfa75a4b1a1.jpeg "Poke de saumon sain avec des légumes - étape de préparation 1")
Source: YouTube
4. Étape
Coupez le filet de saumon en cubes de 1 cm de côté.
5. Étape
Préparez la sauce en mélangeant la mayonnaise, la sauce soja, l'huile de sésame, la sriracha, le jus de citron et le poivre noir. Mettez le saumon dans un bol, ajoutez la sauce et mélangez.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/cgSrwdHiLxyZv2Sr0W6E/58efb183e1f127269482305f856994.jpeg "Poke de saumon sain avec des légumes - étape de préparation 1")
Source: YouTube
6. Étape
Pour décorer, on place d'abord une cuillerée de riz au fond du bol. Sur le dessus on met le saumon avec la sauce et autour l'avocat, le concombre, le radis, l'oignon vert, la feuille de nori (tous coupés) et les deux graines de sésame. Servez. Bon appétit.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/cgSrwdHiLxyZv2Sr0W6E/ad9d09338af9c76f5e96a88c0c40e6.jpeg "Poke de saumon sain avec des légumes - étape de préparation 1")
Source: YouTube
Partagez la recette avec d'autres personnes
Reels
NewRecettes similaires
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/FhfCWPXdpTrMj62NXt35/ba114ccf43ff9ee86272445da85177.jpeg "Aperçu de la recette Saumon simple et parfait grillé au four")
Saumon simple et parfait grillé au four
Cette recette fait ressortir la croûte rafraîchissante et croustillante du saumon tout en gardant la chair intérieure moelleuse et tendre.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ci/recipe/_7yBudeFa5pg75AKKtpr/0779db6c285f160859bde15826d3d7.jpeg "Aperçu de la recette Saumon frais cuit au four avec du citron et de l'aneth")
Saumon frais cuit au four avec du citron et de l'aneth
Cette recette facile, le saumon cuit au four avec du citron et de l'aneth, est devenue un aliment de base dans mon foyer, et j'ai eu le plaisir de la préparer souvent.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/I13A41qO2177aYqzDw4p/5fd58bd9cea573428318732710b633.jpeg "Aperçu de la recette Salade César au saumon chaud maison")
Salade César au saumon chaud maison
Ce saumon croustillant, saisi à la poêle, associé à une vinaigrette crémeuse et acidulée est un mariage gastronomique parfait.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/K7hpLUrMjt2i5q3oYyHz/10d472660cda6eef0a5c65c474b234.jpeg "Aperçu de la recette Saumon frais aux câpres et au citron")
Saumon frais aux câpres et au citron
Le saumon aux câpres a toujours transformé les soirées à la maison en délices savoureux. C'est un plat rapide mais impressionnant qui ne manque jamais d'impressionner les invités ou tout simplement pour un dîner raffiné en famille.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/-MgoiaIhW5EFkI9x-lxE/4c62c971481f992a80b8795f02b49f.jpeg "Aperçu de la recette Saumon frit")
Saumon frit
J'ai réalisé cette recette de saumon frit lors d'un déjeuner de fin de semaine pour ma famille et c'était délicieux !
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/0jQSPSEmsmvnfTH_MBcq/7405fc84362826708c26318b085ef4.jpeg "Aperçu de la recette Sauté asiatique au saumon et aux légumes Simple Stir Fry Noodles")
Sauté asiatique au saumon et aux légumes Simple Stir Fry Noodles
Un plat qui satisfera vos envies de fruits de mer, le Sauté de saumon aux nouilles est une fusion de saveurs asiatiques et de saumon riche. Ce plat facile à préparer est sain et savoureux. Il est composé de légumes, de nouilles et d'une sauce sucrée-salée.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/NKrj796EHeWpr0XL9Knw/21a8c3f86bd477f32acf96de2ecc5f.jpeg "Aperçu de la recette Saumon parfait cuit au four avec du citron, de l'ail et de l'aneth")
Saumon parfait cuit au four avec du citron, de l'ail et de l'aneth
Cette recette de saumon au citron et à l'aneth est un plat léger et savoureux. La simple marinade apporte une fraîcheur piquante tout en préservant la texture tendre et moelleuse du saumon. Un repas merveilleux pour les amateurs de fruits de mer à la recherche d'un plat sain et délicieux, facile à préparer mais sophistiqué.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/poFDUo0YLDH6cgMeoDMe/149dffa385e30b5a06c9b7abeed2b0.jpeg "Aperçu de la recette Saumon et pommes de terre sur une plaque")
Recettes similaires
Saumon simple et parfait grillé au four
Cette recette fait ressortir la croûte rafraîchissante et croustillante du saumon tout en gardant la chair intérieure moelleuse et tendre.
Saumon frais cuit au four avec du citron et de l'aneth
Cette recette facile, le saumon cuit au four avec du citron et de l'aneth, est devenue un aliment de base dans mon foyer, et j'ai eu le plaisir de la préparer souvent.
Salade César au saumon chaud maison
Ce saumon croustillant, saisi à la poêle, associé à une vinaigrette crémeuse et acidulée est un mariage gastronomique parfait.
Saumon frais aux câpres et au citron
Le saumon aux câpres a toujours transformé les soirées à la maison en délices savoureux. C'est un plat rapide mais impressionnant qui ne manque jamais d'impressionner les invités ou tout simplement pour un dîner raffiné en famille.
Saumon frit
J'ai réalisé cette recette de saumon frit lors d'un déjeuner de fin de semaine pour ma famille et c'était délicieux !
Sauté asiatique au saumon et aux légumes Simple Stir Fry Noodles
Un plat qui satisfera vos envies de fruits de mer, le Sauté de saumon aux nouilles est une fusion de saveurs asiatiques et de saumon riche. Ce plat facile à préparer est sain et savoureux. Il est composé de légumes, de nouilles et d'une sauce sucrée-salée.
Saumon parfait cuit au four avec du citron, de l'ail et de l'aneth
Cette recette de saumon au citron et à l'aneth est un plat léger et savoureux. La simple marinade apporte une fraîcheur piquante tout en préservant la texture tendre et moelleuse du saumon. Un repas merveilleux pour les amateurs de fruits de mer à la recherche d'un plat sain et délicieux, facile à préparer mais sophistiqué.
Reels
NewRecettes préférées
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/-V2oAXTCNbBytHXaKakM/48fbb848382dd0f0f8235d0cf285c8.jpeg "Aperçu de la recette Gâteau aux pommes et pavot à base de millet")
Gâteau aux pommes et pavot à base de millet
Avez-vous déjà essayé le millet dans un dessert ? Un petit déjeuner nutritif et sain pour toute la famille.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/7l7ePrXxpIVdz1XLFYuH/54bd9845d21abb6f162d414e897551.jpeg "Aperçu de la recette Salade de fruits parfaite pour l'été")
Salade de fruits parfaite pour l'été
Voici une délicieuse recette de salade de fruits, parfaite pour toutes les occasions, que ce soit pour un petit déjeuner sain, un dessert léger ou une collation rafraîchissante. Cette salade est facile à préparer !
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/hntsaAUhvPL-xB2558Vz/c79f7c3e91ff6764852ba79b5ce87e.jpeg "Aperçu de la recette Quiche au thon rapide et délicieuse")
Quiche au thon rapide et délicieuse
La quiche au thon est un plat facile à préparer et savoureux qui convient parfaitement pour un déjeuner ou un dîner rapide. Suivez la recette !
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/rz8YMuqUkx76SNxPL76I/7324fdb15364e728efacd5974fada0.jpeg "Aperçu de la recette Fraisier classique et facile")
Fraisier classique et facile
Aujourd'hui, je vous propose une recette classique de la pâtisserie française : le fraisier. Il s'agit d'un gâteau à base de génoise, de crème pâtissière et de fraises fraîches, parfait pour célébrer l'arrivée du printemps !
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/ACpbJ5kxXzAEKyzZ7pDx/40db9eabef9f0754b1a28e7f43bce9.png "Aperçu de la recette Recette des Tortellini Alla Panna")
Recette des Tortellini Alla Panna
"Tortellini Alla Panna" est l'un de mes plats préférés de la cuisine italienne, que j'ai déjà préparé un nombre incalculable de fois pour ma famille et mes amis. Ces pâtes crémeuses à l'arôme de prosciutto et de parmesan font à coup sûr frémir tous les palais. J'arrive à combiner le moelleux des tortellini, le velouté de la crème et la touche salée du jambon en à peine 30 minutes, un vrai régal pour les amateurs de pâtes !
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ci/recipe/pQ-qrq9dSEaagJaPVVPR/b39b979100afa8bd9390abc49ba77f.jpeg "Aperçu de la recette Navets sautés à l'ail et au persil")
Navets sautés à l'ail et au persil
Cette recette est facile à réaliser et peut être servie en accompagnement d'une viande ou d'un poisson.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/X_zflX_jDFk8UnMFMZ4E/38b72102ba0326a836e60545c190b2.jpeg "Aperçu de la recette Encornet au four")
Encornet au four
Les encornets, sont un fruit de mer tendre et savoureux qui se prête à de nombreuses préparations culinaires. Cette recette vous guidera à travers les étapes pour préparer des encornets farcis avec une garniture de légumes et de riz.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/-r6_nvdskLQmyvl2Pwh7/2030b3805763b44457411fe4b74e37.jpeg "Aperçu de la recette Charlotte aux fraises meilleure recette")
Charlotte aux fraises meilleure recette
Cette recette est un dessert classique français parfait pour les occasions spéciales ou simplement pour se faire plaisir. Avec sa mousse légère et son goût frais de fraises, cette charlotte est un vrai régal pour les papilles. Suivez la recette !
